第2回 ママたちの体型の悩みを整理する
「体型が戻らないのは私だけ？」と悩んだことはありませんか。
焦りや不安の正体を知ることで、心が軽くなります。
- 「私だけ戻らない？」と焦ってしまう気持ち
- 比べたくなるSNSやママたちの影響
- 不安や自己否定との向き合い方
一緒に気持ちを整理していきましょう。
「第1回 産後の体型が戻らないのはなぜ？その仕組みと背景を知ろう」
「私だけ戻らない？」と焦ってしまう気持ち
産後の体型が思うように戻らないと、「私だけが取り残されているのでは？」という気持ちになることがありますよね。周囲のママがスリムに見えたり、数ヶ月で元通りになったという話を聞くたびに、自分との違いを意識してしまうことがあるでしょう。
けれど実際には、産後の体型の戻り方には大きな個人差があります。出産の経過、育児の負担、年齢、体質、サポートの有無など、条件は人それぞれ。見た目だけでは分からない背景があることを忘れずに、「私だけじゃない」と視点を変えることが大切です。
比べたくなるSNSや周囲のママたちの影響
日々目にするSNSでは、産後とは思えないスタイルのママや、短期間で痩せた成功体験が溢れています。ママ友の投稿や周囲の姿と比べて、「自分だけが戻らない」と感じてしまうこともあるでしょう。
でも、SNSに投稿されるのは“うまくいった部分”だけであることがほとんどです。見えないところでは、努力や苦悩もあったかもしれませんし、編集された一瞬の写真かもしれません。比較する対象がそもそも現実と違うことも多いのです。大切なのは、誰かと比べることではなく、「自分にとってのちょうどよさ」を見つけていくことです。
不安や自己否定との向き合い方
体型の悩みは、単に「見た目」だけの問題ではなく、心にも深く関わっています。「頑張っているのに成果が見えない」「どうして私だけ…」という気持ちは、知らず知らずのうちに自己否定につながってしまいます。
そんなときこそ、「今の私を認める」視点を持ってみてください。産後は、育児や生活の変化などで身体だけでなく心も大きく揺らぐ時期です。一人で抱え込まず、誰かに話したり、専門家の手を借りることも回復の大切なステップです。完璧でなくてもいい、少しずつ、心と体を整えていくことが、本当の“リセット”につながります。
まとめ：焦らず、今の自分を受け止めることから
「産後の体型が戻らない」と焦る気持ちは、誰にでもあるものです。でも、背景にはたくさんの個人差と見えない努力があります。
他人と比べるのではなく、自分のペースで整えていくことが何より大切。まずは、今の自分をやさしく受け止めることから始めてみましょう。
では第2回目は「第3回 体型リセットのための考え方と準備」のテーマでお伝えします。
